黑水晶的部落格

宿便在體內堆積對身體不好，同時也增加體重 為了身體好且美美的定期清宿便是必須的
有人會說我每天都很規律上廁所阿～不必啦

自從生完小孩時，頭髮就掉了很多，一直有朝有機的洗髮精、健髮等方面著手；原則上，有發現使用天然的/有機的洗髮精還是有差
但～有時後就是會又突然掉一堆..日前透過公司提供的醫生問診服務(亞東醫院的醫師) 他看了我的健檢報告提出了一些建議

往常都利用週末補眠💤..但最近工作忙外，自己私事一堆搞得補眠不足🥱🥱 雖有咖啡☕️可以提神..但還是感覺累累懶懶地..想到之前聽到營養講座，巴西莓等同蠻牛..嗯！你累了嗎🥱..我自己喝蠻牛，是馬上想睡..但有很好奇巴西莓的效果，本持著實驗精神下，在我一天睡5小時下來試看看我的方式：對240cc的冷水

綜維*1
Opc-3*1
巴西莓*21+2 是我平常保養基本款，新加入3，多了這巴西莓後，意想不到我到公司一整個早上，雖然有不少會議，我精神都好好，太優了👍   

我是淺眠的人，一碰到有壓力時會更不容易入睡..常常導致隔天上班又很累，效率上也大打折扣之前聽過醫學講座，聽到左旋色胺酸對睡眠品質很好..也建議若是有在服用安眠藥怕上癮，可以試看看..😏 isotonix 舒寧配方(turn down)  
  使用方式： ㄧ小包配180cc的水使用時間：建議睡前一小時口感：因為有維生素C 因此喝起來有柑橘🍊味

今年天氣變化很大，一下子熱到快30度，隔天就又掉到14度之類..過敏症狀就更明顯家裡常備用藥：斯斯感冒膠囊、抗過敏的藥但自3年前更注重補充營養後.也參加一些醫學分享說道「有時候我們身體的不舒服是因為缺乏某些營養素而造成」；但我們常常選擇最快的方式：吃藥來解決..但藥也越吃越重..因為若是可以，我自己就是減少吃藥的第一選項！這上週天氣變化太大 ，睡前因為這次症狀太嚴重 一直打噴嚏🤧 根本沒法睡🙈 ..我們倆二話不說..趕快補充營養素   
 

最近我從無肉不歡 開始調整多攝取足夠的菜..一天五蔬果..因此每天至少有三樣菜蔬..這樣應該夠了吧！我發現我的排便💩由2天一次 到現在可以天天，但有時後還是就是不乾淨那這款蔬果精華配方..我覺得應該還好吧！不過來看看有什麼不一樣一次2匙 搭配180cc的水 攪拌後 ONG顏色好綠啊！好像精力湯😅 慘了😭 我好怕牧草味😅不過一喝..蘋果香 酸酸甜甜的..還蠻好喝的   
 
要來紀錄一下..昨晚一杯...今天的排便💩順暢且很多🤣🤣

我家大寶在小一時學校檢查眼睛不合格，收到通知單就帶去檢查...怎知醫生說若是中！？ 要矯正...我們有看其他眼科 台北傅眼科，位在八德路上..醫生檢查滿細心..對於我這擔心的媽媽很有耐心講解..原來他是因為有一眼散光很重 才會視力不好..歪歪的看電視..醫生說要讓比較不愛用的眼睛多運動..問醫生乒乓球可以嗎？Yes! 那就讓他順便運動👍打了一年左右...度數沒有增加也沒有降低...後來大寶不想練習後..就暫停默默地也沒多想...結果生小四後..又收道通知單..更慘居然進步神速...這次再檢查後，醫生是建議要戴眼鏡了..但我們還是想調整看看..一樣醫生開的長效散瞳劑每晚點..是説有時候我們會忘記..不過儘量記得那除了散瞳劑外 我們另外補充葉黃素、蝦紅素；我們的行程並未特別修正..一個月後回診...沒想到 居然兩隻眼都有降低耶 太棒了👏 一隻降低有50度  
  

前陣子因為颱風、因為下雨天氣一下子驟降..啊！在加上每天睡眠不足😅 我的過敏要開始了...年記到了...生活還是要規律點好啊😆不過這次真的比較不一樣喔..上次有分享 我的鼻過敏 有因這opc3好很多..啊..好多了 我就又懶了！這次碰到氣溫驟降，我是沒之前那麼慘..只是有兩天覺得塞一邊 頭昏沉沉的 一直擤鼻涕..我就知道急性鼻過敏報到了..正想照以往方式 吃家裡常備鼻過敏的藥，拉開藥箱..想想還是不要吃抗組織胺的藥，改給身體所缺的營養素試看看我的配方Opc3*2匙B群*1匙ATX*1  
心得： 喝下去 大概5分鐘吧 頭真的不昏沈 整個就舒服多了

工作壓力 其他壓力 現代人一堆的壓力 本來我排便就已經很久或每兩天一次..一遇到工作壓力大時..就算有排便💩 也只是羊妹妹的大便..感覺就是不乾淨 我就吃wokamodo,優酪乳..可是還是沒乾淨😱後來朋友說我這是壓力造成的 建議我睡前B +鈣 隔天一定會排便..剛好這兩款家裡有 那就來試看看一匙B+一匙鈣 對120cc的冷水   
 嗯..顏色像🍋 汁 喝起來淡淡的甜 吧B群的味道不重 很優 像喝果汁那..隔天呢？ 真的很順利 而且很乾淨 🤣🤣 現在啊 我只要當天覺得無排便💩意 我當晚就會這樣喝 隔天真的就很順暢