黑水晶的部落格

宿便在體內堆積對身體不好，同時也增加體重 為了身體好且美美的定期清宿便是必須的

有人會說我每天都很規律上廁所阿～不必啦

但根據一些醫學報導，我們吸收的比排出去的還要多 所以囉～清宿便還是必須的

自從生完小孩時，頭髮就掉了很多，一直有朝有機的洗髮精、健髮等方面著手；原則上，有發現使用天然的/有機的洗髮精還是有差

但～有時後就是會又突然掉一堆..日前透過公司提供的醫生問診服務(亞東醫院的醫師) 他看了我的健檢報告提出了一些建議

本來一直覺得健檢報告，就一些紅字注意，但一直不是很懂『血紅素過低』會怎樣？以前醫生也只說貧血..阿我一直以來知道我有些微貧血阿

之前聽醫學講座，提到睡前補充鈣、B可以較好睡..醫師有說明原因..不過只記得安定神經😅😅..來查一下相關成份介紹，也讓自己更有印象，下次我兒問起，我可以很牛的回答他們😁😁

往常都利用週末補眠💤..但最近工作忙外，自己私事一堆搞得補眠不足🥱🥱 雖有咖啡☕️可以提神..但還是感覺累累懶懶地..想到之前聽到營養講座，巴西莓等同蠻牛..嗯！你累了嗎🥱..我自己喝蠻牛，是馬上想睡..但有很好奇巴西莓的效果，本持著實驗精神下，在我一天睡5小時下來試看看

我的方式：對240cc的冷水

我是淺眠的人，一碰到有壓力時會更不容易入睡..常常導致隔天上班又很累，效率上也大打折扣

之前聽過醫學講座，聽到左旋色胺酸對睡眠品質很好..也建議若是有在服用安眠藥怕上癮，可以試看看..😏 isotonix 舒寧配方(turn down)

今年天氣變化很大，一下子熱到快30度，隔天就又掉到14度之類..過敏症狀就更明顯

家裡常備用藥：斯斯感冒膠囊、抗過敏的藥

但自3年前更注重補充營養後.也參加一些醫學分享說道「有時候我們身體的不舒服是因為缺乏某些營養素而造成」；但我們常常選擇最快的方式：吃藥來解決..但藥也越吃越重..因為若是可以，我自己就是減少吃藥的第一選項！

最近我從無肉不歡 開始調整多攝取足夠的菜..一天五蔬果..因此每天至少有三樣菜蔬..這樣應該夠了吧！我發現我的排便💩由2天一次 到現在可以天天，但有時後還是就是不乾淨

那這款蔬果精華配方..我覺得應該還好吧！不過來看看有什麼不一樣

一次2匙 搭配180cc的水 攪拌後 ONG顏色好綠啊！好像精力湯😅 慘了😭 我好怕牧草味😅

我家大寶在小一時學校檢查眼睛不合格，收到通知單就帶去檢查...怎知醫生說若是中！？ 要矯正...我們有看其他眼科 台北傅眼科，位在八德路上..醫生檢查滿細心..對於我這擔心的媽媽很有耐心講解..原來他是因為有一眼散光很重 才會視力不好..歪歪的看電視..醫生說要讓比較不愛用的眼睛多運動..問醫生乒乓球可以嗎？Yes! 那就讓他順便運動👍

打了一年左右...度數沒有增加也沒有降低...後來大寶不想練習後..就暫停

默默地也沒多想...結果生小四後..又收道通知單..更慘居然進步神速...這次再檢查後，醫生是建議要戴眼鏡了..

前陣子因為颱風、因為下雨天氣一下子驟降..啊！在加上每天睡眠不足😅 我的過敏要開始了...年記到了...生活還是要規律點好啊😆

不過這次真的比較不一樣喔..上次有分享 我的鼻過敏 有因這opc3好很多..啊..好多了 我就又懶了！這次碰到氣溫驟降，我是沒之前那麼慘..只是有兩天覺得塞一邊 頭昏沉沉的 一直擤鼻涕..我就知道急性鼻過敏報到了..正想照以往方式 吃家裡常備鼻過敏的藥，拉開藥箱..想想還是不要吃抗組織胺的藥，改給身體所缺的營養素試看看

我的配方

工作壓力 其他壓力 現代人一堆的壓力 本來我排便就已經很久或每兩天一次..一遇到工作壓力大時..就算有排便💩 也只是羊妹妹的大便..感覺就是不乾淨 我就吃wokamodo,優酪乳..可是還是沒乾淨😱

後來朋友說我這是壓力造成的 建議我睡前B +鈣 隔天一定會排便..剛好這兩款家裡有 那就來試看看

一匙B+一匙鈣 對120cc的冷水

我是個深度近視族🤓 約一千度吧！基本上過了8百後 我根本懶得記度數..啊 就是個大近視👓

兩年前右眼也因視網膜剝離 去做了補洞 之後我就很小心謹慎 定期每半年檢查一次 最後醫生👩‍⚕️說 可以不用那麼頻繁了！感謝主

也因爲這樣開始吃葉黃素了～當然首先爬文看看成分 看看毫升 看看品牌..在Costco 買過幾款 都是50毫升吧..就照說明服用 但真的沒特別感覺

女生每個月都有一陣子火氣大 導致容易吃東西就不小心咬破嘴唇

或者有時候公司、家裏一堆事全擠在一起時 整個🔥都起來..嘴巴裡面就莫名的一個洞 兩個洞來報到

以前我碰到這情況 就是拼命喝退火的青草茶、吃維他命C...重點就是降火 若真的太慘..就是口內膏伺候😭

前陣子兩小輪流感冒😷  本來我還是活蹦亂跳的 結果參加外訓 因為冷氣太強 冷到了..忍到下課 全身酸痛 也沒啥體力運動 連吃飯都沒胃口 回到家一量體溫 媽媽咪呀..38.8 難怪我整個酸痛到不行 趕快吞了兩顆斯斯感冒膠囊..但還是不舒服..想到前陣子兒子的經驗..我這次也來試一下

我的很明確就是感冒發燒全身酸痛

處方：

一直以來過敏是ㄧ直跟著我，印象中小時後爸媽為了減緩我的過敏 帶著我們嘗試各種方法:花粉、鱉蛋、清酒、泡澡、曬太陽..能做的都做了 不過天氣ㄧ變 鼻子就過敏

去年10月開始接觸opc-3 沒有很乖的照建議方式喝,不過就就儘量一天至少4匙，也沒多想 喝了三瓶吧！最近天氣變化很大 一週可以兩天低溫到11度，三天熱到25度😭 

去年我還記得我因爲天氣驟變，我鼻塞了二個禮拜🤧😷，最後受不了掛號 希望可以減緩..看到那些藥我都知道沒啥用🤧，只能等天氣穩定了..😹

一直以來姨媽來訪總是會痛，年輕時痛到要吃止痛藥..普拿疼是我藥箱必備之一..後來知道止痛只是暫時阻斷痛的感覺後 決定痛也要忍..也因此在緩解經痛中找一些我的小偏方

巧克力🍫、 熱可可、 紅花茶 

每次來訪 一天至少一條巧克力🍫，2杯熱可可😝葡萄乾、熱敷對我沒啥效🙈🙈

之前一直在想 為何過敏 大家都說要吃益生菌？
後來聽了一些健康講座才懂
原來腸道健康 很多症狀都可以減緩

有小寶貝的家長面對糖果,果汁，汽水真的是又愛又恨吧！

愛的是 自己很喜歡喝 也很愛喝 沒小朋友時都可以人手ㄧ杯

B群只能吃維他命嗎？ 我們也可以從日常生活中的飲食去補充
不過一個成人要多少量才足夠？要如何換算食物到達一定的劑量 下次來探討
先來整理一下 目前可以由食物中攝取到的B群

秋冬季節 小朋友或有過敏者常常因爲running nose

搞得ㄧ整天心情不美麗 

聽聽醫生的健康講座，聽到的是B、鈣、益生菌

忙碌了ㄧ個禮拜，上班、接送小朋友、一整週繃得緊緊的..

這麼忙，身體的保養很重要！每晚睡前一定要喝isotonic B+鈣..有時候來個opc，我最近睡前都不用按摩頭皮也好入睡